あなたの勤めている職場、仕事が原因でうつ病になってしまった場合、仕事を無理やり続けているとどんどん症状が悪化してしまいます。
仕事中に体調が優れなくなったり、自分に自信が無くなってきたりしますよね。
私も過去うつになっていた時には会社へ出社するのもしんどかったです。
今回は私の実体験や過去うつ病になった同僚や友人の事例も含めて、うつになると仕事中にどんな影響が出てくるのか解説していきたいと思います。
また、病院に行っておらず、自分がうつ病なのかどうか分からないという人は
など、今回紹介する事例にいくつか当てはまるようならうつの初期症状かもしれません。
今の仕事を頑張って続けると最悪朝起きて布団から出られず、体が自然と拒否して出社すらできない状態になってしまうかもしれません。
そうならないためにも、今回紹介する事例に多く当てはまるのなら、無理せずに休職して治療に専念したり、転職などで職場環境を変えるのが良いでしょう。
目次
うつ病で仕事中や出勤前に現れる8つの症状
うつ病に仕事中や出勤前に現れる症状は人によって異なり、本当に色々なものがあります。
その症状のどれもが仕事に取り組むことに対して大きな障害となります。
良い結果を出すために頑張って仕事をし続けても、頑張れば頑張るほどにミスを繰り返して悪い結果になってしまうのです。
今回は私がうつ状態の時に実際に生じた体調不良や、同僚、友人に起きた症状を8つほどピックアップして紹介していきます。
出勤しようとしたら吐き気がする
私は過去この症状にとても悩まされていました。
朝会社に出勤するのがとてもつらいのです。
まず朝布団から出るのがしんどいです。
身体が怠くて身体を動かすだけで一苦労しますし、私の場合は電車に乗る時にすごく体調が悪くなりました。
電車に乗ろうとすると、胸がムカムカしてきて、ひどい吐き気におそわれたのです。
酷い時には本当に吐いてしまい、結局会社に遅刻したり、休んだりすることもありました。
仕事や上司のことを思い出すと本当に酷く体調が悪くなってしまったのです。
机上の整理ができなくなる
うつ病になると、段々と周囲に気を遣うことができなくなってきます。
私はまず自分の机の上が段々と汚くなっていきました。
整理をするという感覚がなくなるんですね。
仕事終わりも出来るだけ早く帰りたいので、机上の片づけなんてどうでもよくなってしまいます。
結果、毎日資料だけが増えていき、机の上が紙で山積みになっていくのです。
整理が出来ていないとすぐに必要な資料や書類を取り出せません。
机上の整理ができないだけでも仕事の作業効率はかなり落ちます。
注意不足で失敗が多くなる
うつ状態になっていると、モチベーションなんてもちろん上がらないですし、常にネガティブ思考になってしまいます。
うつ病になる前には普段から問題なくこなせていた仕事でも、注意力散漫になってしまい、段々とミスが多くなってきます。
ちょっとした誤字脱字や計算ミスなどが目立つようになってくるのです。
そのちょっとしたミスでも仕事上のミスには変わりありません。
上司にそのまま報告すれば確実に怒られます。
そして
と思うのですが、今度は指摘された場所と違う場所をミスしてしまうのです。
こうして毎回仕事を報告する度に叱られることでさらに気持ちも沈んでいき、うつの症状も悪化してしまい、悪循環に陥ってしまうのです。
服装が乱れる、髪がバサバサになる
うつ状態だと服装の乱れが目立つようになります。
仕事のことが気になりすぎて自分の身なりまで気が回らなくなるのです。
私の同僚も目に見えて外見を気にしなくなっていきました。
最初は髪型をワックスでバッチリ決めて服も毎日クリーニングしてるんじゃないかというくらいにビシッとしていました。
それがいつの間にか髪にワックスは使わなくなって寝ぐせがついたまま出社してきたり、ネクタイやベルトをし忘れたり、靴もやたらと汚れていたりしました。
何の仕事をしていたか忘れる
うつ状態の時に仕事を頑張っていると、どの仕事を終わらせたのか忘れてしまうことがよくあります。
本当についさっきまで何をしていたか分からなくなるのです。
これは特に仕事内容を怒られて次にその仕事をミスしないようにしている時に多い気がします。
その怒られた仕事ばかり気にするようになって他の仕事は正直どうでも良くなります。
しかし、他の仕事もしなかったらそれはそれで怒られるので、一応一通りの仕事をしていくのですが、そのどれもが記憶に残らなくなってしまうのです。
声が小さくなり、意見も出せなくなる
うつ状態が続けば続くほど自分に自信がなくなってしまいます。
つまり、発言する頻度が少なくなり、自分の意見に自信が持てないため声も自然と小さくなってしまうのです。
いつの間にか他人と話すのを避けてることもあるでしょう。
私もうつ状態の時は出来るだけ周囲と話をしたくありませんでした。
自分の仕事に自信がなさすぎて、何か質問をしても何も答えられないからです。
と、ちょっと質問を受けただけで別に怒られてもいないのに自然と謝るようになってしまっていました。
自然と涙が出る
どんどん気持ちが落ち込むと、自然と涙が出てくることもあります。
など、本当に毎日卑屈なことばかりを考えてしまい、いつの間にか泣いてしまいます。
気を抜くと結構簡単に涙は出てきます。
仕事中にいきなり涙が湧いてくるんだから結構厄介ですよね。
度々トイレに駆け込まなければならなくなります。
突然突拍子もない行動をしたくなる
症状が重くなってくると、いきなりわけのわからない行動をとる人もます。
私はぎりぎりのところで抑えられましたが、上司に怒られながら
とか本気で思っていました。
自分の中にあるわだかまりみたいなものが突然抑えられなくなるのです。
段々と周囲からどう見られようが関係なくなってくるんですね。
まとめ
うつ病になると本当に自分ではどうしようもなく、色々な症状が出てきます。
ここで紹介したものは、私自身の症状と、一部は同僚や友人に実際に起きた事象です。
同じ職場で働き続けると悪化していくいことはあれど、回復に向かうことはほとんどありません。
会社側がよほど治療に協力してくれないと難しいでしょう。
一番は会社があなたを別の職場へ異動させてくれることですが、そう簡単に希望通りに異動できない会社も多いでしょう。
その場合には自分で転職しなければなりません。
退職、転職に関する記事も色々と書いているので興味があれば読んでみてください。
