あなたは今頑張り過ぎていませんか？
と感じているのは会社の中で仕事が上手く行ってなかったり、職場の人間関係に悩まされているからでしょう。
しかも、自然と涙が出たり吐き気がするなど、体調にも影響が出ているということは最悪な職場環境にもかかわらず頑張り続けてきたということではないでしょうか？
それなら、もう無理をしないで下さい。
頑張ってきた自分を褒めてあげて、職場環境を変えるのが最善の手段です。
そのまま頑張り続けているともっと体調が悪くなり、うつ病や適応障害といった精神的な病気を引き起こすことは確実です。
最悪自殺まで考えだしてしまうかもしれません。
私の同僚もそうでした・・・
仕事に悩み続け、ついには命を絶ってしまったのです。
私は止められなかったことを未だに悔やんでいます・・・
あなたにはそうなってほしくはありません。
すぐにでも今の環境を変えるべく、今すぐできる対処法をお伝えします。
※明日にでも会社に行きたくないなら退職代行を利用しましょう。急な出社拒否は多少会社に迷惑がかかるかもしれませんが、それよりもあなたの健康が一番大事です。従業員は一人くらいいなくても運営できないなんてことはありません。会社のことは気にせず自分優先で考えましょう。
目次
涙が出たり吐き気がして会社行きたくない時の対処法
出勤しようとすると自然と涙が出たり、吐き気がするのであればすでにあなたはかなりのうつ状態です。
私も過去うつ状態の時があり、朝出勤時に電車に乗ろうとするとひどい吐き気に襲われていました。
酷い時には体調が悪すぎて歩いている足が止まり、会社を欠勤することもありました。
私はたまたまタイミング良く別の事業所へ異動することとなったため救われましたが、タイミング良く異動になる人なんてほとんどいないはずです。
そんな時の対処法を紹介いたします。
精神疾患の診断書を取得して休職を申請する
まずは精神科を受診してみてください。
涙が出たり吐き気がするくらいに体調を崩していると、おそらくうつ病や適応障害など、精神疾患であるという診断をされる可能性が高いです。
そして、診断書をもらって会社を休職する申請をしましょう。
診断書をもらった上で会社を休職できれば、休んでいる間は休業補償の傷病手当金を受け取ることができます。
これは、給料の3分の2が国からもらえる補償となっています。
最長で1年6か月補償が出るため、その間はゆっくり治療に専念することができるのです。
また、休職中に転職活動をしても全く問題はありません。
もしあなたが職場復帰する際、体調を壊す原因となった職場と別の職場に復帰できるのなら環境も一変するため、うつ状態が再発する可能性は低いです。
しかし、会社に行きたくない原因となった職場への復帰になりそうなら転職してください。
同じ職場へ復帰してしまうと、ほぼ確実に症状が再発します。
休業補償を使えるだけ使って、他の会社へ転職することこそあなたの体調を回復する最良の手段なのです。
職場環境を変えるために退職する
うつ病や適応障害であることの診断書の取得が出来なかったり、診断書なんて取得したくないという人は休職することは難しいです。
それなら、すぐにでも退職することをおすすめします。
周囲からは止められるかもしれませんが、あなたの健康が一番大事です。
おそらく周りの人達は
と必死に説得してくるでしょうが、聞く耳を持ってはいけません。
今の仕事を続ければ続けるほど体調も悪くなり、仕事のミスも増えて、効率も下がっていくだけで、悪循環になるだけだからです。
無理して仕事を続ける時間がもったいないので、さっさと退職して治療を進めながら転職活動をした方が絶対に良いです。
強く引きとめてきてどうしても退職させてくれないのなら、退職代行サービスを利用しましょう。
費用はかかりますが、確実に退職することが可能です。
明日からもう出勤しなくても良くなります。
あなたの代わりに退職代行のスタッフがすべて手続きを行ってくれるからです。
少し心苦しいかもしれませんが、あなたの体調を害するような劣悪な職場環境を改善しなかった会社側が悪いです。
会社のことは気にせず、すぐにでも退職したいなら代行サービスを依頼しましょう。
転職活動をして精神的余裕を得る
退職を決心した時に一番不安なのは、うまく転職出来るかどうかでしょう。
それなら退職する前に転職活動を少しでもしてみてください。
おすすめの転職活動方法は以下の2パターンです。
- スカウト機能の付いた転職サイトに登録する
- 転職エージェントに登録してあなたの希望に合う求人を紹介してもらう
内定までとれなくても、これらの方法であなたでも転職できそうな求人内容、待遇を確認するだけでも安心するはずです。
ということが確認できるだけでも精神的に余裕ができますよね。
今の会社をいつ辞めても転職すれば問題ないという気持ちを持つことが重要です。
スカウト機能の付いた転職サイトに登録する
スカウト機能の付いた転職サイトに登録だけしておけば、あなたの登録情報を見て、気になった企業からオファー、スカウトが届きます。
あなたは転職サイトに登録だけして待っているだけで良いのです。
それだけであなたに興味を持った企業が声をかけてくれます。
オファーがくると、大体の年収や月収が記載されているため、その金額が今働いている会社の給与と同等かそれ以上もらえるのであれば安心できますよね。
もしあなたにくるオファー内容が今の会社よりも大幅に低いのであれば我慢して今の会社を続けるという手もあります。
そして、何かしらのスキル、資格を習得した上で転職活動を行えばもっと給料が高い会社からスカウトがくるでしょう。
我慢していまの会社を続けることは正直あまりおすすめはしませんが・・・
ちなみに、スカウトを待たなくてもあなたの今の市場価値（世間的な年収相場）を算出する機能がついている転職サイトもあるため、一度診断してみるのも良いかもしれません。
転職エージェントに登録してあなたの希望に合う求人を紹介してもらう
転職エージェントというサービスに登録すると、あなた専属のアドバイザーが付いて転職活動を支援してくれます。
そのキャリアアドバイザーにあなたの転職希望内容を伝えると、それに見合った求人を探して紹介してくれるため、非常に楽して転職先を探すことが出来るのです。
単にあなたの希望を聞くだけでなく、あなたは即戦力となれるような求人を探してきてくれます。
リクルートエージェントなどの大手転職エージェントに登録してみて、どんな求人を紹介してもらえるか試してみると良いでしょう。
まとめ
とにかく無理をせず、あなたの健康を維持することが最優先です。
と感じており、自然と涙が出たり吐き気がするようになってしまったのなら頑張り過ぎた証拠です。
少し自分を休ませてあげてください。
会社に行きたくない時の対処方法をまとめると以下の通りです。
- 診断書を取得して休職申請をする
- 会社を退職する
- 転職活動を始めて精神的余裕を得る
あなたの状況を変える行動はあなたにしか起こせません。
真面目な人ほど
となりがちですが、そういった人ほどうつ病や適応障害にかかり、まともに仕事をするのも難しくなります。
職場、仕事が原因で体調を会社のことなんか気にせずに自分を休ませてあげるようにしてくださいね。
